TDAH e IMPULSIVIDADE: Mais do que "agir sem pensar"
- karinasantosdemelo
- 11 de jun.
- 1 min de leitura
Atualizado: há 4 dias
A impulsividade no TDAH vai muito além de decisões apressadas. Ela é um dos sintomas centrais e pode impactar a vida de formas profundas:
O que parece?
- Interromper os outros sem querer.
- Dificuldade de esperar (filas, conversas, resultados).
- Gastos compulsivos ou mudanças repentinas de planos.
- Reações emocionais intensas e imediatas.
Por que acontece?
O cérebro TDAH tem uma **regulação reduzida de dopamina**, o que afeta o "freio" das ações e emoções. Não é "falta de educação" – é neurodivergência!
Estratégias que ajudam:**
Pausas respiratórias:** Antes de agir, respire fundo 3x.
Esperar 10 minutos": Adie compras ou decisões importantes.
Externalizar o controle: Listas, alarmes e limites externos (ex.: cartão com limite baixo).
Terapia (TCC) e medicação, quando indicado.
Importante:
A impulsividade não define a pessoa. Com autoconhecimento e ferramentas certas, é possível canalizar essa energia de formas criativas e produtivas!
🔁 Compartilhe se você já sentiu o desafio da impulsividade!
