Dia Internacional da mulher: desafios e empoderamento.

O dia internacional da mulher é uma data que transcende flores e homenagens. É um momento para refletir sobre as conquistas, lutas e desafios enfrentado pelas mulheres ao longo da história. Em 2025, ainda enfrentamos uma sociedade onde as mulheres desempenham múltiplos papeis: profissionais, mães, esposas, dona de casa.

_ Muitas vezes sem o reconhecimento e o apoio necessários.

Este artigo busca explorar esses desafios sob a perspectiva  da Terapia Cognitivo- Comportamental (TCC), uma abordagem psicológica que pode ajudar as mulheres a lidar com pressões emocionais e construir uma autoimagem fortalecida.

A Mulher no Mercado de trabalho:

Entre Conquistas Desafios.                                                     

As estatísticas mostram que as mulheres têm conquistado cada vez mais espaço no mercado de trabalho. No entanto, ainda enfrentam desigualdades salariais, barreiras para alcançar cargos de liderança (o chamado "teto de vidro") e a dupla jornada, que inclui o trabalho remunerado e as responsabilidades domésticas. Segundo as estatísticas as mulheres dedicam, em média 50% mais tempo a tarefas domésticas do que os homens, mesmo quando trabalham fora de casa. Essa sobrecarga pode levar a sentimentos de exaustão, frustração, e culpa, especialmente quando as mulheres internalizam a crença de que precisam ser "perfeitas" em todas as áreas da vida.

A Mulher Mãe: Entre o Amor e a Sobrecarga                                                         

 A maternidade é um dos papéis mais valorizados socialmente, mas também um dos mais desgastantes. As mães brasileiras dedicam em média, 10 horas por dia aos cuidados dos filhos e as tarefas domésticas. Além disso, muitas enfrentam a pressão de ser a "mãe perfeita", um ideal inatingível que gera culpa e ansiedade.

A mulher Esposa e Dona de casa: Entre o Cuidado e a Invisibilidade                                              

 O papel da esposa e dona de casa muitas vezes é subestimado, apesar de ser fundamental para o funcionamento das famílias. Segundo as estatísticas mulheres ainda são as principais responsáveis pelas tarefas domésticas, mesmo quando trabalham fora. Essa realidade pode levar a sentimentos de invisibilidade, abandono emocional e falta de reconhecimento.

A Mulher que se Sente Invisível: Entre o querer e o Abandono                                  

Há mulheres que, apesar de desempenharem múltiplos papéis, sentem-se invisíveis em seu próprio desejo e necessidades. Essa sensação de abandono emocional pode surgir quando a prioridade da família, do trabalho ou dos relacionamentos e sobrepõem ao autocuidado e à realização pessoal.

Um Convite ao Autoconhecimento e ao Autocuidado:                                   

Mulher, você que conquista, que ama, que cuida e que, tantas vezes, esquece de si mesma. Imagine um lugar onde possa falar de suas dores, seus medos, suas culpas, suas dores, e sem julgamentos.  Suas dores são válidas, suas lutas são reais, e você não precisa enfrentá-las sozinha. Hoje você pode se perguntar: "Será que alguém se importa com o que eu sinto”? “Com o que eu quero”?

Essa dor de se sentir abandonada, de acreditar que seus desejos não importam é profunda e real. A Psicoterapia é um lugar onde você pode aprender a se enxergar e poderá te ajudar resgatar sua voz, reconhecer seu valor, e entender que você merece ser vista, cuidada e amada tanto quanto cuida e ama os outros. E tudo isso começa quando você decide cuidar de si. Que tal dar o primeiro passo? A Psicoterapia está aqui para te acolher. Você não está sozinha.